00:00:00: Hallo, herzlich willkommen in der Nabelshow.

00:00:24: Es ist jetzt elf Uhr morgens und ich habe beschlossen... Ich leg mich noch mal hin!

00:00:32: Das mit dem Mittagsschlaf hab' ich perfektioniert.

00:00:40: Das Mittagsschläfchen, ich halte ein Vormittagsschläfchen.

00:00:45: Eigentlich wollte ich heute ganz früh aufstehen und dann Bücher wegbringen... Ich habe eher ziemlich viele Bücher aussortiert!

00:00:59: Na ja gut also so eine große Einkaufstasche voll.

00:01:05: Es ist schon nicht wenig da kann man schon hättliche Regalbretter mit füllen Aber im Vergleich zu den Büchern, die ich behalten habe ist das wie ein Tropfen auf dem heißen Stein.

00:01:15: Ich dachte, ich könnte die ganzen Zerfletterten aussortieren und dann einfach zum Altpapier bringen, weil sie kann man auch nicht mehr in diese öffentliche Bücherschränke stellen oder... aber die Zerfletterten sind die, die mich nicht hergeben will.

00:01:30: Das ist dumm!

00:01:32: Also, naja, nicht dumm, zumindest kann ich jetzt die Bücher, die ihr aussortiert habt noch irgendwie abgeben, die könnte man noch lesen wollen.

00:01:44: So kein Optisch!

00:01:46: Also ich finde das ja nicht unbedingt so.

00:01:49: der beste Grund und Buch zu lesen dass es optisch aussieht gut also optisch das es optische aussieht ja es sollte akustisch aussehen nein gut aussehen was auch so ein Grund ist warum mich in meiner Branche eigentlich falsch war.

00:02:05: Ich habe ja Kommunikationsdesign studiert, also irgendwas mit Medien.

00:02:11: Also Werbung!

00:02:13: Da wären jetzt so Buch-Cover eigentlich auch schon dabei gewesen.

00:02:17: Das sind sie ja auch.

00:02:18: definitiv ist nicht mein Metier.

00:02:22: Wenn ich finde das ein Buch besser aussieht wenn es zerflettert und zerlesen ist als wenn's gut aussieht... Als ein zerflettertes Buch würde ich eher lesen wollen als ein neues Buch aber vielleicht geht das ja auch anderen so.

00:02:38: Ich habe auch viele Buch-Cover schon gesehen, die aussehen als ob sie zerflettert sein sollten.

00:02:44: Wahrscheinlich ist das genau dieser Gedanke – dass Bücher interessanter sind wenn sie schon zerlesen sind weil man sich denkt, dass hinten bestimmt fanden auch andere treu und interessant.

00:02:59: Das Buch ist so fasziniert, dass er das schlecht behandelt hat.

00:03:12: Ein richtig guter Roman muss leiden wenn man ihn liest.

00:03:17: Es ist statistisch und grausam aber es ist einfach ein Fakt!

00:03:27: Das ist keine Dominanz und Unterwürfigkeit.

00:03:35: Das Buch muss schlecht behandelt werden, nur dann weiß das Buch, dass es geliebt wird.

00:03:40: So eine BDSM-Sache eigentlich.

00:03:44: Eigentlich bin ich der geborene Satist, wenn ich mir überlege wie ich die Bücher behandle, die ich liebe, die dann nur dann von mir... geliebt sich fühlen können, wenn sie wissen dass ich sie schlecht behandle.

00:04:01: Das sagt sehr viel aus aber so ist es nun mal.

00:04:04: jetzt habe ich diese Bücher hier.

00:04:07: eigentlich wollte ich die also heute früh.

00:04:10: das sind die ungeliebten Bücher die ich nicht schlecht behandelt hab.

00:04:14: die wollte ich weggeben wollte ich verbannen Liebesentzug und Verstoßen.

00:04:20: Vielleicht finden sie ja irgendjemand anders, der sie liebt oder die sie liebte.

00:04:23: es kann ja sein dass das dann Leute gibt die sagen ah du ungeliebtes Buch ich nehme dich jetzt in meine Arme und werde dir zur Zeichen meiner Wertschätzung als erstes mal das Rückgrat brechen.

00:04:37: Das mache ich nämlich.

00:04:39: so leere ich Bücher mit gebrochenem Rückgrats raus aber nur dann weiß Ich habe dieses buch wirklich geliebt.

00:04:49: Ich muss seinen Widerstand brechen.

00:04:51: Bah, ist das gemein!

00:04:53: Aber so sehen meine Bücher wirklich aus... Ja, nur jetzt mal heute früh... Äh, ich bin früher eigentlich gar nix.

00:05:04: Ich lieg schon wieder auf dem Sofa wie gesagt.

00:05:07: Eigentlich wollte ich früh... Ich schlafe zurzeit nicht so richtig toll.

00:05:10: Das heißt, ich schlaf eigentlich gut aber ich wache nachts mehrmals auf und brauche dann... auch ein bisschen lange wieder.

00:05:18: Eigentlich so normal, so habe ich immer geschlafen.

00:05:21: nur habe ich durch die lange Kortisonbehandlung, die jetzt schon eine Weile zum Glück hinter mir ist und die Lunge ist wieder gut und ich fahre Rad und ich schwimme und ich fühle mich einigermaßen fit, so fit wie man sich halt mit hat er mal dreiundfünfzig nach mehreren Operationen, Therapien, CAHPS-Patienten und was weiß ich also in meiner Lage fühlen kann.

00:05:47: Immer noch zu viel Übergewicht und zu wenig... Also ich habe neulich dann gedacht, ah das ist bestimmt die Muskelmasse als ich mich gewogen hab und festgestellt hab Ich hätte doch eigentlich abnehmen müssen soviel ich mich bewegt hab.

00:06:06: Das ist jetzt bestimmt Muskelmasse, das sagt man ja dann immer.

00:06:09: Wenn man erstmal so viel Sport macht und ein erst mal zunimmt, dann ist das nur die Muskel-Masse.

00:06:16: Da soll das täuschen.

00:06:18: Das ist... Ja, denke ich mir dann auch so.

00:06:21: Das glaube ich nur leider.

00:06:22: Dann funktioniert diese Überlegung wenn man da so ins Fitnessstudio geht und wirklich gegrätet und Protein shakes schluckt und solche Sachen hat.

00:06:34: Habe ich auch schon einmal gemacht!

00:06:36: Es war allerdings sehr lange her.

00:06:38: Ja, es sah jetzt aber auch nicht so aus!

00:06:41: Das darf man sich jetzt nicht so... Also das Ergebnis ich habe einfach nur abgenommen und hatte zum ersten Mal das Gefühl in meinen Armen tatsächlich muskeln ist.

00:06:51: Ich hab wenn ich meine Arme bewegt habe in meinen unterarmen Muskeln erkannt.

00:06:57: Das war... Das ist jetzt bestimmt zehn Jahre oder länger?

00:07:00: Ne, was das länger?

00:07:01: Das war im Jahr zwei Tausend dreizehn hatte ich die Sache mit dem Schlimmen, hohen Blutdruck.

00:07:07: Und dann musste ich Sport machen.

00:07:09: Also neben dem was sich so an Medikationen... Medikamenten schlocken musste wir bei Medikacion!

00:07:15: Wie ist Ihre Medikacion?

00:07:16: Ja, sind Sie gut eingestellt?

00:07:19: Ich bin gar nicht gut eingesteht.

00:07:23: Wo ist denn der Kaffee?

00:07:24: Scheiße, außer Reichweite.

00:07:29: Damnt er steht da drüben.

00:07:30: Kommt ihn nicht ran.

00:07:35: Ich komm' nicht mal in die Wasserflasche ran von hier.

00:07:50: Ja, auf jeden Fall setz ich gerade die Schlafmittel ab.

00:07:56: Das hat leider noch ein bisschen länger gedauert als das Cortison.

00:08:00: Das ist echt schwer.

00:08:01: vor allem bei den Hitzewellen in letzter Zeit!

00:08:05: bin ich froh, wenn ich mir dann doch nochmal eine Schachtel Schlafzappletten verschreiben lassen konnte.

00:08:10: Und dann habe ich schon die Minimaldosis halbiert immerhin.

00:08:18: Dann konnte ich so eine Nacht gut durchschlafen und jetzt versuche es gerade mit Melatonin runterzukommen.

00:08:32: Tabletten sind abgesetzt und ich nehme stattdessen Melatonin.

00:08:36: Und es geht, ich schlafe ein aber ich schlaf nicht mehr durch.

00:08:42: Wenn ich nicht richtig durchschlafe dann brauche ich länger um aufzuwachen.

00:08:48: Es ist eigentlich ein Widerspruch.

00:08:50: wenn ich Schlaftabletten nehmen dann bin ich grogge morgens wach zwar früh auf Ich werde aber nicht richtig wach.

00:09:03: Wenn ich keine Schlaftabletten nehme und die halbe Nacht immer wieder aufwache, dann schlafe ich morgens sehr viel länger, brauche länger um aufzuwachen bin aber dann schneller wach.

00:09:17: Es ist ein unvollkommenes System im Großen und Ganzen.

00:09:28: Eigentlich wollte Früher Frühstücken und die Bücher wegbringen.

00:09:32: Und vielleicht noch einen Tag den Vormittag so im Zofa bringen, ein bisschen zeichnen oder das hat alles irgendwie nicht geklappt.

00:09:42: Das mit dem frühen Frühstück hat auch nicht geklappt.

00:09:44: Jetzt ist es kurz vor elf und ich habe beschlossen das Frühstuck erstmal zu verschieben um mich stattdessen nochmal hinzulegen.

00:09:52: Das ist gut!

00:09:53: Also Frühstücke wäre besser gewesen aber ich bin einfach zu müde ohne zu frühstücken.

00:09:59: Ich leg mich über noch mal hin und schlafe.

00:10:01: Das ist eine meiner Kernkompetenzen, ich habe viele Kernkompatenzen.

00:10:06: die wenigsten davon sind so objektiv und von außen betrachtet gut aber ich finde die meisten davon ganz fantastisch.

00:10:14: einen davon ist zum Beispiel den ganzen Tag einfach mich irgendwo hingelegen und schlafend zu können das wirklich einer meiner großen Kernkomptenzen.

00:10:24: tagsüber einfach mehrere ausgiebige nickerchen halten zu können und auch immer einzuschlafen.

00:10:31: Das finde ich fantastisch, dass sich das kann!

00:10:33: Es gibt mir etwas Katzenhaftes, Katzen können das auch... Also ansonsten ist jetzt nicht so viel Katzenhaftes an mir dran.

00:10:41: Ich schnurre nicht Und also die kratzenhafte Gewandheit und all dieses Schnurren, das ich mache andere Geräusche Aber in mir drin hat er dann meistens mehr Verdauung oder so zu tun.

00:10:59: Ja, dass ich auf meinen vier Pfoten lande, passiert jetzt eher selten.

00:11:06: Aber ich spring ja auch selten von irgendwas oben runter.

00:11:09: Ich probiere es jetzt gar nicht aus!

00:11:11: Mir reicht das mit dem Schlafen an Kratzenhaftigkeit.

00:11:15: einfach den ganzen Tag mich überall hinlegen und schlafen zu können finde ich großartig.

00:11:21: Das ist eine meiner großen Keine Kompetenzen gerade.

00:11:25: Also auch nicht bis zum Mittagsschläfchen warten, sondern so vor dem späten Frühstück ein Schläfchend halten und nach dem Frühstuck dann das wahrscheinlich in um zwölf oder am Einstadt finden wird.

00:11:39: Das kann man eigentlich auch mittags essen.

00:11:41: aber ich weiß immer bitte was kochen.

00:11:45: Frühstücken muss ich nicht so viel kochen nur sieh mein Obst.

00:11:53: doch aufzustehen und das Obst.

00:11:54: Ich habe so viel frisches Obst, dass muss die Wurren noch verbraucht werden zu schnippeln.

00:12:02: Da muss ich aufstehen!

00:12:03: Ich hatte lieber vorhin noch ein Schläfchen.

00:12:06: Es war es halt danach noch ein Schläfchen.

00:12:08: Das sind so die schönen Dinge in Lieben.

00:12:10: Das ist meine Kernkompetenz.

00:12:11: Leider was mir eine Kernkompatenz, die mir fehlt, ist die Eigenschaft von Kratzen Vom vielen auf dem Sofa liegen und schlafen, keine Rückenschmerzen zu bekommen.

00:12:23: Diese Kernkompetenz habe ich leider nicht.

00:12:26: Ich arbeite noch daran aber nicht sehr intensiv weil sonst müsste ich mich ja mehr bewegen.

00:12:33: Gut!

00:12:33: Ich hab' mich gestern viel bewegt.

00:12:36: Einmal bis Zonsum zurück und mit einem Umweg über irgendwo Richtung Leverkusen wollte rechts rein.

00:12:48: über die Wuppe gehen und habe vergessen, dass man das seit knapp zehn Jahren nicht mehr kann.

00:12:56: Ich vergesse das regelmäßig, dass es noch nicht mehr kannst.

00:12:59: Seitdem diese Leverkusener Brücke gebaut wird ist so ein ganz schöner Bereich am Rhein entlang also eigentlich so die schönste Strecke am Rhein entlang hier zwischen Köln Düsseldorf geht, weil man wirklich da einfach mal ein Stück direkt am Rhein anwiesen und so entlangfahren kann zwischen der Leberkusener Brücke und Hittdorf.

00:13:28: Wo die Fähre fährt wenn sie fährt was ihnen nicht tat und die nächste Fähren fuhr auch nicht.

00:13:33: und deswegen bin ich bis Zons gefahren um wieder zurück auf die linkere Seite zu kommen und von da aus dann nach Köln, weil ich keine Lust hatte rechtsreinig den ganzen Weg zurückzufahren.

00:13:45: Denn wenn man die Leverkusen der Brücke überquert, die da neu gebraut ist, dann muss man einen irrsinnigen Umweg machen um rechtsrheinisch weiter mit dem Fahrrad nach Norden zu kommen.

00:13:57: Und dieser Umweg führt zwar zum Teil auch wieder an der Wuppa entlang und so an Und zum Teil auch einem kleinen Kanal auf dem Teich, das ist dann eigentlich ganz nett.

00:14:08: Nur bis man zu diesem netten Teil kommt muss man durch Baustellen unter Autobaden durch an irgendwelchen Straßen entlang.

00:14:18: es ist wirklich ganz furchtbar ein ganz schrecklicher Umweg und alle paar Jahre vergesse ich dass dieser Teil so schrecklich ist und versuche da rechtsreinig irgendwo langzufahren wo ich vor zehn Jahren noch wirklich schön fahren konnte.

00:14:33: Da gab es dann in seinem Seitenarm, ich weiß nicht aus dem Seitenaum, Wuppa oder Rhein also in dieser Ecke eine Schiffsbrücke.

00:14:42: Also wie man das sieht, da lag ein Schiff und über dieses Schiff hat so als Ponton für die Brücke gedient und da konnte man zu Fuß mit dem Fahrrad rüber.

00:14:51: und auf der Schiffsberücke gab's dann ein kleines Café, die haben dann auf den Ufer einen Biergarten gemacht, der viel schöner war Die großen Beatsbiergärten, die man da in Hittorf zum Teil hat.

00:15:06: Der Beatspiergarten gibt es immer noch.

00:15:09: aber den schönen Biergarten am alten Krannhaus, den es etwas weiter nördlich dann früher noch gab.

00:15:20: Den gibt's nicht mehr.

00:15:21: Die haben da richtig neu gebaut Toiletten und alles sonst.

00:15:25: Das war ein altes, so'n alter Kran.

00:15:27: Und in diesem Kranhäuschen waren Café- und eine winzig kleine Toilette.

00:15:32: Man hat sich da die Getränke geholt... ...und hat sich dann da an dieses Hafenbecken gesetzt mit an Tische.

00:15:40: Das ist einfach nett!

00:15:41: Jetzt haben sie vor ein paar Jahren das nochmal neu hergerichtet, haben da ne Toilettengebäude gebaut.

00:15:47: Es sah alles gut aus.

00:15:48: Und jetzt sind wir wieder in der Baustelle und mussten den Biergarten schließen.

00:15:52: Es ist doch echt furchtbar.

00:15:54: Und so ging das gestern den ganzen Tag, die ganze Strecke war nur solche... Die ganze Radtour waren nur solche Abschnitte.

00:16:01: hier kann ich schon wieder nicht durchfahren da muss sich ein Umweg machen.

00:16:04: Hier ist es schrecklich, hier stinkt's Mein Gott!

00:16:07: Man ist am Pferde, am Rhein entlang Fort bis Dormagen überall Dinge, irgendwelche Industrie.

00:16:18: Aber ich habe mich viel bewegt Gestern.

00:16:21: Dementsprechend tut mir heute alles weh.

00:16:28: Wenn man dann so lange Strecken fährt, das war halt eine sehr viel längere, ist der Rückweg auch anstrengend weil die Batterie zu nahe geht und um nach Hause zu kommen muss ich dann am Ende doch noch ganz schön strampeln und das abstützen auf dem Fahrrad mit tun die Arme und die Hände und die Schultern weh.

00:16:46: Und jetzt hier rumzulegen fühlt sich gerade einfach wunderbar richtig an, ich werde dann später wahrscheinlich noch mehr Rückenschmerzen haben aber jetzt genieße ich das jetzt einfach.

00:17:02: Ich bin auch durch den Regen nicht wacher geworden.

00:17:07: Noch ein bisschen zu schlafen bis bald!